کلاژن و نقش آن در سلامت پوست
کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است و در واقع ترکیب اصلی سازنده ی غضروف ، عضلات، استخوان ها، پوست و تاندون ها محسوب می شود . همچنین بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن‌ها را می‌سازد. کلاژن از اسیدهای آمینه‌ی منحصر به فردی مانند گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین تشکیل شده است. مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند است. در واقع، پروتئین کلاژن تا ۳۰ درصد از کل پروتئین بدن و ۷۰ درصد از پروتئین پوست را می‌سازد! سنتز کلاژن بطور مداوم در طول زندگی انجام می شود تا نسبت به درمان و یا جایگزینی مولکولهای آسیب دیده کلاژن عمل نماید. بهبود و بازیافت سلولهای پیر و یا آسیب دیده کلاژن پوست ، یک چرخه واجب برای داشتن پوستی سالم است. تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد و بسیاری از عوامل مانند سبک زندگی مدرن (مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، عدم تعادل سلامت روده، و غیره) می‌تواند توانایی بدن در ساخت کلاژن را کاهش دهد.
سایر فواید کلاژن در بدن
کلاژن مزیت‌های دیگری نیز دارد که ممکن است حتی مهم‌تر از موارد ذکر شده باشند:
سلامت استخوان و مفاصل ،کلاژن می‌تواند برای استخوان‌ها و مفاصل به همان اندازه که برای سلامت پوست مفید است، مفید باشد. با کمک به تولید طبیعی کلاژن بدن و فراهم کردن یک منبع زیستی از اسیدهای آمینه، کلاژن می‌تواند در طول زمان، سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد. در واقع، بررسی ها نشان داده که کلاژن درد مفاصل را به طرز قابل توجهی التیام می‌بخشد.
تعادل هورمونی، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اسیدهای آمینه‌ی خاص موجود در کلاژن می‌تواند به بهبود تعادل اسید آمینه در بدن کمک کند و پشتوانه‌ایی برای تولید هورمون طبیعی بدن باشد.
نکاتی برای افزایش فرایند کلاژن سازی پوست:
1- باید بر پیشگیری تمرکز کنید. تاثیراتی مثل شیوه زندگی می توانند تولید رادیکالهای آزاد را افزایش دهند. سیگارکشیدن، قرارگرفتن به مدت زیاد در معرض آفتاب و آلودگی ها که موجب مختل کردن توانایی پوست شما در تولید کلاژن می شوند.
رادیکالهای آزاد ، اتم ها یا مولکولهایی هستند که حامل الکترونهای جفت نشده و بیش از اندازه منفعل هستند و قادرند در واکنش های زنجیره ای سریع درگیر شده و مولکولهای دیگر را بی ثبات کرده و رادیکالهای آزاد بیشتری را که توسط آنتی اکسیدان ها ، اسید اوریک و فعالیت های آنزیمی مشخص غیرفعال شده اند را در بدن تولید کنند. ازدیاد رادیکالهای آزاد منجر به افزایش خطر ابتلا به بسیاری بیماری های مزمن مثل سرطان و سکته مغزی می شود . وقتی رادیکالهای آزاد در پوست تولید می شوند، به کلاژن درون خود حمله می کنند. در نتیجه پوست حالت ارتجاعی خود را از دست داده و چروک می شود. طبق تحقیقات ، اگر فردی سیگار بکشد ، تولید کلاژن جدید در زمان درمان زخم ، حدود 18 درصد کاهش می یابد.
2- از وجود مواد مغذی در برنامه غذایی تان که برای شکل گیری کلاژن ضروری است مثل ویتامین C ، اطمینان حاصل کنید. درمان کند زخم ها ، خونریزی لثه و پوست از نشانه های تشکیل ضعیف کلاژن در اثر کمبود ویتامین C است . استفاده بیشتر از ویتامین C در رژیم غذاییتان ترکیب کلاژن را افزایش می دهد.
از دیگر عوامل در رژیم غذایی که فرایند تولید کلاژن راسرعت می بخشد ، اسیدهای چرب امگا 3 و آمینو اسیدهایی مثل پرولین ، لیزین و گلیسین است. مس معدنی که درآجیل ، کشمش ، سیب زمینی شیرین ، لوبیا قرمز ، خرچنگ و صدف یافت می شود به تولید کلاژن کمک می کنند. همچین ویتامین A که در هویج و لیمو به وفور یافت می شوند. رتینول بخش فعال ویتامین A می باشد. این عامل باعث سنتز کلاژن شده و به پوست در تولید سلول های جدید کمک کرده و به طور مداوم باعث رشد لایه های اپیدرم و حفاظت از ظرافت پوست می شود. دیگر منبع زینک است که در گوشت ، محصولات لبنی و غذاهای دریایی وجود دارد . ماده جنیستین که بطور وافر در سویا وجود دارد نیز باعث افزایش تولید کلاژن شده و عملکرد آنزیم ها در روند پیری را خنثی می کند .
3- استفاده از مجموعه مراقبت پوستی کوانزیم کیوتن با اثر آنتی اکسیدانی بالای خود، رادیکالهای آزاد را بی اثر می نماید و پوست را تحریک به تولید کلاژن و الاستین می نماید. بکارگیری محصولاتی با قدرت ضد پیری بالا که حاوی کوآنزیم Q10 میباشند. اخیرا سرم های محافظت کننده حاوی رتینول بدون رنگ و ویتامین E و C به همراه شکل فعال کوآنزیم Q10 ، فرمولاسیون بهینه ای را در جوان ماندن پوست ارائه نموده است .کوانزیم Q10 قدرتمند ترین آنتی اکسیدان برای محافظت از پوست می باشد و قدرت آنتی اکسیدانی آن چندین برابر ویتامین A ،E، C می باشد.
4- استفاده از محصولات حاوی ضد آفتاب براي جلوگيري از سرطان پوست و پيري زودرس و ديگر آثار مخرب آفتاب ضروري است . در حقيقت ، استفاده از يك ضد آفتاب مناسب ميزان تأثير اشعه ماوراء بنفش را بر روي پوست كاهش مي دهد و علاوه بر جلوگيري از آثار ديررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زودرس آن مثل آفتاب سوختگي ، قرمزي و تيره شدن پوست نيز مي كاهد . ضد آفتاب به دليل جلوگيري از تخريب الياف پروتئيني پوست ، يعني كلاژن و الاستين ، از پير شدن پوست و افتادگي آن ، پيشگيري مي كند .
توصیه ما به شما :
- کرم ضد آفتاب و ضدچروک رگال ایج کنترل
- کرم احیاء کننده و ضد چروک با SPF 15 رگال کیوتن
- کرم شب ضد چروک شاداب کننده رگال کیوتن
- کرم روز مرطوب کننده و ضد چروک شاداب کننده رگال کیوتن
- کرم ضدچروک شب مینرال رگال کیوتن
- کرم روز مرطوب کننده و ضدچروک مینرال رگال کیوتن
- کرم لیفتینگ پوست نواحی دور چشم رگال کیوتن