بسياري از ما در دهه 30 زندگي خود خواستار دوري از روشهاي تهاجمي مراقبت از پوست هستيم با اينحال به داشتن پوستي با چين و چروك كمتر تمايل داريم . البته بهترين مشاوره براي حفظ يك چهره درخشان , شاداب و بي چروك بسته به سن افراد متفاوت است. اما خوشبختانه براي آندسته از ما كه در دهه 40 زندگي خود بسر مي بريم دكتر كارين گراسمن متخصص امراض پوست از دانشگاه هاروارد پيشنهاداتي دارد, شخصي كه به استفاده از بهترين تكنولوژي قديم و جديد براي رسيدن به طبيعي ترين نتايج ممكن ضد پيري معروف است.
وي در طول سالها تجربه و دست يافتن به فرمولاسيوني از روشهاي مراقبت از پوست ، براي افراد در رده هاي مختلف سني توصيه هايي دارد. او مي داند كه دهه 30 زندگي دوران مهمي است و زماني است كه بايد اقدامات جدي براي مراقبت از پوست انجام داد و برنامه منظمي براي آن داشت .
در اينجا به بيان 30 نظريه مي پردازيم كه به اعتقاد وي با رعايت آنها امكان حفظ طولاني مدت يك صورت جوان ميسر مي گردد.
1- هميشه پوست خود را صبح ها تميز كنيد.
2- از پاك كننده هاي ملايم استفاده كنيد موادي كه باعث پوسته پوسته شدن نمي شوند.
3- حتما از محصولات داراي SPF با فرمولاسيون سبك يا سنگين استفاده كنيد.
4- محصولات SPF دار را قبل از آرايش استفاده كنيد.
5- اين ترتيب را رعايت كنيد: پاك كننده ، سرم ، ضد آفتاب و مرطوب كننده
6- اگر پوست شما مستعد جوش و اكنه است از محصولات و پاك كننده هاي فاقد چربي استفاده كنيد.
7- بسته به خشكي پوستتان تا حد لزوم از مرطوب كننده استفاده كنيد.
8- هنگام مصرف اسكراب مراقب باشيد . اين مواد ممكن است موجب جراحت خفيف پوست شوند.
9- هميشه آرايش خود را در شب پاك كنيد.
10- بهتر است از پدهاي پاك كننده آرايش استفاده كنيد
11- اجازه دهيد افكار شما در سنين 50، 60 ، 70 و بيشتر الهام بخش تعهد شما به مراقبت از پوستتان باشد.
12- اگر در تنگنا قرار داريد شستن با آب به تنهايي كفايت مي كند
13- ماسكهاي داراي آووكادو يك گزينه خوب هستند.
14- روغن نارگيل يك مرطوب كننده طبيعي و عالي براي بدن است.
15- يادتان باشد كه برنزه شدن در معرض آفتاب خوب نيست . برنزه شدن در آفتاب باعث شكسته شدن DNA مي شود.
16- اگر پوست داراي كك و مك داريد , روشهاي تجويز شده را در يك مدت محدود استفاده كنيد.
17- محصولات طبیعی از جمله شیرین بیان و عصاره قارچ نیز راه های خوبی برای درمان پوست داراي كك و مك هستند.
18- براي مبارزه با آكنه , مي توان از داروهاي بدون نسخه (otc) استفاده كرد اما براي جبران خشكي پوست بايد از مرطوب كننده استفاده كنيد.
19- برای دانه های سرسیاه و یا کیست، به نوبه خود به یک درمان آلفا هیدروکسی کم درصد نياز است.
20- در مورد مشكلات حاد آكنه با يك متخصص مشورت كنيد.
21- زمان آن رسيده كه از كرم ضد چروك استفاده كنيد.
22- شبها از سرم استفاده كنيد.
23- سپس از مرطوب كننده استفاده كنيد.
24- از محصولات حاوي كلاژن استفاده كنيد.كلاژن پوست را سفت و جوان نگهميدارد.
25- تا زماني كه چين و چروك در پوست شما پايدار نشده نياز به تزريق بوتاكس نداريد.
26- اين اقدامات را بيش از حد انجام ندهيد . لازم نيست در دهه 30 زندگيتان صورتي مصنوعي و بي حركت داشته باشيد.
27- جراحي زيبايي در درمان چروك زماني موثر است كه در آن از ليزر فراكسل استفاده شود پروسه اي كه به كاهش چروك لايه هاي زيرين پوست كمك كرده و كلاژن سازي را تحريك مي سازد.
28- به خوراك خود توجه كنيد و از مواد داراي ويتامين استفاده كنيد.
29- بدن خود را هيدراته نگهداريد اما نوشيدن بيش از حد آب اثر بخش نيست .
30- مضطرب نشويد . هر سني زيبايي خود را دارد.
توصیه ما به شما :